Psychologička, terapeutka, Coach

Janette Dujková

"Kým neurobíme nevedomé vedomím,

bude to riadiť náš život a my to budeme volať osudom"

C.G.Jung

Konzultácie

rýchle a efektívne riešenie problémov

Ako pracujem

Porozumieť tomu, čo sa v živote človeka deje a urobiť skutočné zmeny si vyžaduje nielen znalosti, ale najmä porozumenie a podporu na tejto ceste. Každý má svoje tempo, svoje možnosti, svoje kapacity, svoj príbeh a svoje prežívanie. Pre mňa je dôležité navnímať všetky špecifiká klienta a s pochopením a trpezlivosťou sprevádzať jeho kroky k ľahšiemu a spokojnejšiemu životu.

Problémy totiž často vychádzajú z hĺbky, opakujú sa, prinášajú zdravotné komplikácie, zasahujú vzťahy, pracovné procesy a pre skutočné vyriešenie si vyžadujú komplexný prístup.

Spájam preto rôzne techniky a prístupy, aby klient odchádzal so skutočným pokrokom a mohol žiť šťastnejší a kvalitnejší život.

Viac info

Žite šťastnejší a kvalitnejší život

Čo pre Vás môžem urobiť

Život prináša každému z nás výzvy, ktoré môžu byť náročné. Dôležité je nenechať sa nimi pohltiť ale pristúpiť k nim konštruktívne.

Podporím vás na vašej ceste

Pomôžem vám zvýšiť odolnosť a lepšie zvládať stres a záťaž

Pochopiť, čo sa okolo vás deje a prečo sa to deje

Dosiahnuť svoje ciele

Zlepšiť sebavedomie a sebadôveru

Viac o mne sa dozviete tu:

O mne

Dohodnite si sedenie

Pre jednotlivcov

Služby

Poradenstvo v oblasti rozvoja osobnosti

Podpora a sprevádzanie pri životných výzvach, či zvládaní záťaže a stresu. Hľadanie vlastných zdrojov, životného smeru, porozumenie sebe samému, práca na rozvoji svojej osobnosti, sebavedomia, identifikovaní problémových vzorcov.

Mindfulness, Focusing

Všímavosť nás vedie k schopnosti uvedomovania si procesov, ktoré sa v nás odohrávajú a pomáha pri zvládaní stresu, záťaže, pocitov úzkosti, nespavosti a pri regulácií emócií. Focusing využíva múdrosť tela a prináša úľavu pri mnohých problémoch.

Coaching

Coaching umožňuje rýchle a efektívne riešenie problémov v rôznych oblastiach života. Coach hľadá s klientom individuálne riešenie, ktoré

je práve pre neho najlepšie. Výsledkom je uvedomenie, získanie energie na

riešenie a posun vpred.

Relaxačné techniky, meditácia, imaginácia

Autogénny tréning, meditácia, či imaginácia dokážu naštartovať pozitívne zmeny v našom tele i psychike, zregenerovať nás, či posilniť odolnosť, tak aby sme fungovali efektívnejšie. Pomáhajú získať odstup a kontrolu.

Viac o mne sa dozviete tu:

Služby

Pre firmy

Služby

Jogová terapia

Vedomý spôsob práce s telom, ktorý kladie dôraz na individuálne možnosti a pomáha obnoviť vitalitu a zbaviť sa napätia. Po jógovej terapii z vás opadne ťažoba. Všímavá joga nás spája so sebou samým a umocňuje náš vzťah k sebe.

Systémové konštelácie s figúrkami

Figúrky predstavujú zástupné symboly prostredníctvom ktorých dokážeme rozpoznávať a objavovať súvislosti, nastavenia a špecifiká systému, či už rodinného, pracovného alebo iného. Výsledkom sú objavné pochopenia a

riešenia.

Kariérne poradenstvo

Potrebujete pomôcť s nasmerovaním, výberom, ujasnením si cieľov, objavením svojich talentov? Alebo ste sa v práci zasekli a hľadáte skutočné naplnenie? Kariérové poradenstvo pomôže vyriešiť vaše profesijné

smerovanie.

Bachove esencie

Jemný a účinný spôsob terapie, ktorý dokáže pozitívne ovplyvniť psychiku človeka. Pracujú s pocitmi úzkosti, strachmi, obavami, vyčerpaním, nepokojom, emóciami, emočnými zraneniami, nespavosťou a inými problémami.

Viac o službách sa dozviete tu:

Služby
pre jednotlivcov

Moje služby

Coaching, konštelácie s figúrkami, kariérové poradenstvo, relaxačné techniky, jógová terapia, homeopatia a ďalšie.

Viac o službách sa dozviete tu:

Služby

Bonusové video

Porozumejte stresu a zvýšte svoju odolnosť

Chcete sa dozvedieť viac? Zadajte svoju mailovú adresu a odomknite si prístup k prvej časti kurzu zdarma.

Prístup k videu dostanete emailom

pre vás

Kurzy sebarozvoja

Načerpajte informácie jednoducho a efektívne. Pozrite si online kurzy na rôzne témy a žite kvalitnejší a šťastnejší život.

Viac o kurzoch sa dozviete tu:

Kurzy

Pre firmy

Školenia a tréningy

Komunikácia

Efektívna komunikácia v rámci firmy, ale aj navonok je základom kvalitnej práce a napredovania.

Work-life balance

Vyvážený životný štýl vytvára nielen spokojnosť, ale aj lepší výkon a vyššiu kreativitu.

Zvládanie stresu, zvyšovanie odolnosti

Lepšie zvládanie prináša zvýšenie energie, lepšiu motiváciu a schopnosť riešiť úlohy a problémy.

Ďalšie témy na mieru a podľa vašich potrieb

Každá firma je iná a stretáva sa s jedinečnými úlohami. Vytvorím školenie podľa vašich potrieb.

Viac sa dozviete v sekcii Pre firmy.

Pre firmy

Prvé video z online kurzu zdarma

Bonusové video

Objavte svoje stresory, trhliny, kadiaľ vám uniká sila, energia, motivácia.

psychologička, terapeutka, Coach

Janette Dujková

Sprevádzam klientov k objaveniu svojho potenciálu, zvládaniu problémov, stresu a záťaže na ceste k šťastnejšiemu a kvalitnejšiemu životu.

Viac o mne

psychologička, terapeutka, coach

Janette Dujková

Sprevádzam klientov k objaveniu svojho potenciálu, zvládaniu problémov, stresu a záťaže na ceste k šťastnejšiemu a kvalitnejšiemu životu.

Viac o mne

Rezervujte si konzultáciu

Kontaktný formulár

Z mojej praxe

Najnovšie články

Umenie správneho rozhodnutia

Umenie správneho rozhodnutia

Rozhodovanie je jednou z našich každodenných úloh. Niekedy je ľahšie, inokedy ťažšie a s rôznymi dôsledkami. Ako robiť správne

Čítajte viac
Riešenie konfliktov na pracovisku

Riešenie konfliktov na pracovisku

Konflikty v tíme sú takmer každodennou súčasťou pracovného procesu. Môžu byť však rôzneho druhu, konštruktívne i deštruktívne

Čítajte viac
  • 1 / 2

Povedali o mne

Vaše skúsenosti

Bolesti chrbta

Napriek tomu, že mám 34, neustále ma trápili bolesti chrbta. Lieky som brala takmer denne. Odhalenie toho, čo ma najviac dostávalo do problémov ma prekvapilo. nevidela som to roky. Nebolo to však len o uvedomení a práci so svojimi návykmi, uprataní si vo vzťahu k sebe a k druhým ale výraznú pomoc mi dalo mindfulness a práca s telom cez jogovú terapiu. Myslím, že najmä vďaka takémuto komplexnému prístupu som dnes tam, kde som a hlavne bez bolesti. Cítim sa uvoľnene a šťastne.

Andrea, 34

Bol som preťažený

Mám firmu s takmer sto zamestnancami a prácou žijem nonstop. V poslednom čase sa mi začal zvyšovať tlak a veľmi podráždene som reagoval na každého a na každú požiadavku. Dokonca mi niektorí ľudia začali z firmy odchádzať. Zistili sme, že som preťažený a začali sme so zmenou v mojej hlave. Zmenou prístupu k sebe, k životnému štýlu a hlavne s mojou záchranou – autogénnym tréningom. Robím si ho ráno, v práci, večer pred spaním a dostáva ma do takého pokoja, že už ma nič nerozhodí.

Róbert 46

Nikto nechápal moju úzkosť

Dlhodobo som bojovala s úzkosťou. Nikto z okolia nechápal moje stavy, tak som sa snažila to skrývať ale bolo to stále horšie. Kamarátka mi odporučila pani Dujkovú. Je úžasné zažiť, že vás niekto chápe, rozumie vám a pomôže. Pomohla mi všímavosť, a tiež jógová terapia.  Zo začiatku to išlo veľmi ťažko ale dnes sa zmenil môj vzťah k sebe a cítim sa oveľa lepšie, a je to obrovská úľava. Vždy, keď odchádzam zo sedenia, uvedomujem si aký je svet krásny.

Ivana, 32

Som oveľa sebaistejší

Som obchodník a často prezentujem pred veľa ľuďmi. Napriek tomu, že to robím už dlho, bývalo mi predtým zle a mával som počas prezentácie výpadky pamäte. Veľmi mi pomohla práca na sebe cez  mindfulness. Teraz sa cítim oveľa sebaistejšie a mám pocit, že mám oveľa viac energie.

Tomáš, 41

Ľúbila som psychopata

Mala som priateľa, ktorý sa po roku a pol nášho vzťahu začal správať čudne. Prišli sme na dovolenku a nedali nám izbu, ktorá bola na webe, tak tam urobil hrozný cirkus. Hanbila som sa. Potom začal robiť takéto cirkusy aj mne. Za čokoľvek a ked nebolo za čo, tak si nejaký absurdný problém vymyslel. Bolo to ako na hojdačke, raz úžasne, druhý deň peklo. Pri práci na sebe s pani Dujkovou som veľa vecí pochopila, naučila sa stanovovať si hranice, prešla som cestou odpútania sa a znovunájdenia seba samej. Nebolo to ľahké ale dnes mám pocit, že sa mi život zmenil o 180 stupňov.

Od matky som nikdy nedostala lásku a pochopenie

Vždy som sa cítila menejcenná a snažila sa zo všetkých síl ale nikdy som sa nedočkala pochvaly. Tak veľmi som ju potrebovala. Na figúrkach sme zistili, že tento môj problém súvisí s matkou, pre ktorú som nebola nikdy dosť dobrá. Ukázalo sa aj, že podobne to mala aj ona so svojou matkou a jednoducho to inak nevedela. Postupne sme pracovali na mojom sebavedomí, sebahodnote a dnes sa cítim oveľa lepšie a šťastnejšie. Naozaj je dôležité mať pomoc a podporu.

Niekedy sme naozaj úplne slepí

Môj 16 ročný syn sa začal správať čudne, uzatváral sa, zhoršil sa v škole a chodil neskoro domov. Ani som nevedela, kde je a keď som sa ho spýtala, reagoval veľmi agresívne. Potom som mu našla marihuanu. To ma dorazilo. Vôbec som si s ním nevedela poradiť. Hovorila som aj s triednou. Tak som skúsila figúrky. Keď sme začali pracovať s figúrkami, začali sa ukazovať problémy. Bola som veľmi prekvapená, v čom bol pes zakopaný. A ja som všetko pochopila…Neuveriteľné. Pomaly sa so synom dostávame do lepších koľají a náš vzťah sa výrazne zlepšil. Niekedy sme naozaj úplne slepí.

Daniela, 42r.

Firmu potápal človek, ktorému som úplne dôveroval

Mojej firme sa prestávalo dariť, predtým sme nestíhali plniť zákazky, ale zrazu začali ubúdať a ja som po dlhom čase, kedy som riešil len zvyšovanie kapacít, stál pred opačným problémom. Zdalo sa mi to neuveriteľné, lebo to prišlo doslova z týždňa na týždeň. Na situáciu vo firme sme sa pozreli cez figúrky. Najskôr som tomu príliš nedôveroval, ale už keď som figúrky postavil, zrazu som uvidel niektoré veci, ktoré som síce vnímal ale plne si ich neuvedomoval, nepospájal si ich. Firmu potápal človek, ktorému som úplne dôveroval, a ktorý bol doslova mojou pravou rukou. Mojej obchodnej riaditeľky brat si založil podobnú firmu a ona všetky prichádzajúce zákazky presmerovávala tam. Ukradla mi technológie, všetko, čo som roky budoval ako mravček. Neuveriteľné, mal som to rovno pod nosom a ešte som jej zvyšoval plat a dával mimoriadne odmeny.

Jozef, 35r

S manželom sme opäť našli cestu k sebe a zachránili svoju rodinu

Môj manžel si našiel milenku a vyzeralo to, že naše 12 ročné manželstvo stroskotá. Zrazu sa úplne zmenil, všetko mu vadilo, stále mi všetko vyčítal, správal sa ku mne veľmi zle, milenkou bol doslova posadnutý. Samozrejme najviac trpeli naše deti. Cítila som sa zúfalá a bezmocná. Na konšteláciách s figúrkami sme postavili našu rodinu a zrazu sa začali ukazovať všetky problémy, všetky vzťahy, emócie a ich pôvod. Trvalo to pol roka, kým sme s manželom opäť našli cestu k sebe a zachránili svoju rodinu. Dnes sa na túto kritickú situáciu pozerám ako na veľkú školu.

Zuzana, 42r.